乳酸菌は、腸際の境遇を良くしてくれるので、便秘に喜ばしい。

最近、お腹が張っていらっしゃる。その原因は便秘気味だからだ。軽装ストレスが多いし、最近野菜を食べてない所為かもしれない。それと、規則正しく生活を送っていない所為だろう。

便秘はきつい。お腹がなんかバッサリせず、そのせいか心中もスッキリしない。便秘はつらいので、腸に良いことを始めることにする。

便秘を改善するには、腸内環境を良くする箇所。腸内環境を良くするには、腸の中の悪玉菌を減らして、善玉菌を繰り返す箇所。そうすれば、腸内環境が良くなり、便秘も癒える。

その為には、乳酸菌を盗ることです。乳酸菌には善玉菌が入っています。その為、乳酸菌を摂れば、腸内部の善玉菌が増えて、その善玉菌が悪玉菌をやっつけてくれ、腸内環境が良くなるのです。

乳酸菌が入っている献立は、ヨーグルトだ。堅実ですね。ヨーグルトにも部門がたくさんあり、乳酸菌の種類もたくさんあります。自分に当てはまる乳酸菌はいずれだろう?と考えるが、分かりません。次いで、適当に我々好みのヨーグルトを選びました。

そうして、乳酸菌といえばヤクルト。ヤクルトも毎日1本飲みます。その他に腸に有難いごちそうは納豆。納豆の納豆菌は、善玉菌の餌になるので、腸にいやに嬉しい。

これらの献立を入れることによって、私の便秘は良くなりました。心からすっきりしました。乳酸菌サプリは、どれがいい?